Q冬天坐月子可以吃水果吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

冬天坐月子可以适量吃水果。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于产妇补充营养、促进消化和增强免疫力,对产后恢复有积极作用。

选择水果时,建议优先食用温性或中性水果,如苹果、橙子、红枣等,避免寒凉性水果如西瓜、梨,以免引起肠胃不适或影响恶露排出。可将水果用温水浸泡或加热后食用,减少对肠胃的刺激。控制摄入量,避免过量导致血糖波动或腹泻

需注意个体差异,若产妇有糖尿病、脾胃虚寒或过敏史,应咨询医生调整饮食。避免直接从冰箱取出冷食,室温放置或适当加热更安全。合理搭配膳食,保持营养均衡,才能更好地促进产后恢复。

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