Q想瘦肚子应该怎么办

男 35岁 2019-03-30

描述：

体重涨了不少，尤其是肚子上跟个水桶似的，难看的很。想去减肥，不知道有没有好的方法可以瘦肚子。想瘦肚子怎么办？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

如果出现了肚子上肥肉比较多，这种情况应该考虑是肥胖的原因导致的，没有必要过于紧张，主要是要通过饮食和生活的调理来改善，平常尽量的少吃一些含热量过高的食物以及含脂肪过高的食物，同时要注意控制主食的量，要尽量的吃一些蔬菜水果，同时要注意加强运动锻炼身体，应该是能够慢慢减下来了。这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！