Q乳腺增生吃什么食品好

2025-01-06

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

乳腺增生可以吃一些富含维生素、矿物质和膳食纤维的食品。

像新鲜的水果，如苹果、橙子、猕猴桃等，能提供丰富的维生素C等营养成分，有助于增强身体免疫力；蔬菜如西兰花、菠菜、胡萝卜等，含有多种维生素和矿物质，对乳腺健康有益。还有全谷物食品，如燕麦、糙米等，富含膳食纤维，可调节内分泌。豆类食品如大豆，含有大豆异黄酮，能双向调节雌激素水平，对缓解乳腺增生有一定帮助。

注意要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，同时也要控制高脂肪、高糖食物的摄入，保持饮食清淡，规律作息，避免熬夜和过度劳累。