Q孕晚期腰酸厉害怎么办
2025-06-18
A
- 宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答：
孕晚期腰酸厉害是常见现象，可通过调整姿势、适当运动和局部护理缓解。
随着胎儿增大，孕妇重心前移，腰椎压力增加，容易导致腰酸。建议避免久站久坐，坐时用靠垫支撑腰部，睡觉侧卧并在双腿间夹枕头减轻压力。温和的孕妇瑜伽或散步能增强腰背肌肉，热敷或轻柔按摩也能放松紧绷的肌肉。
注意避免提重物或突然弯腰，疼痛剧烈或伴随下肢麻木、宫缩需及时就医，排除其他病理因素。日常穿戴托腹带分散腹部重量，补充钙质预防骨骼不适。若尝试上述方法仍无改善，应咨询医生评估是否需要进一步干预。
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