Q人体肠胃调理的方法？

男 23岁 2019-02-10

描述：

你好，老是熬夜，饮食很不健康规律，会有便秘的体征，自己也十分担心自己的情况，想咨询一下。胃肠调理的方法有哪些？谢谢您的回答

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

如果因为饮食而出现便秘，是能够通过饮食来进行调节，建议可以多吃一些香蕉及纤维素含量比较高的食物饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，适当增强刺激胃肠的蠕动，加速粪便的排出，缓解便秘的症状，同时要做到荤素搭配合理，做一些适量的运动。并戒烟酒，日常生活要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲，常喝大麦茶调理肠胃，防寒，保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定。