Q怀孕前三个月吃什么好？

女 26岁 2019-02-09

描述：

我怀孕2个月，开始什么都不想吃还有呕吐，这几天胃口好。所以想知道怀孕前三个月吃什么好？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

孕妇在孕期是营养一定要跟上。而孕妇在前3个月特别需要这些食物。营养应该从两个月就提前准备，在确定怀孕后更应改加强。适量进食一些含氨基酸丰富的蛋白食品，还要在前三个月注意对叶酸的吸收，叶酸是维生素B的一种，是胎儿的生长发育必不可少的一种物质，还可以有效的预防胎儿先天性的神经血管畸形，所以这类食品怀孕期间也要多吃。第二个月会议早孕反应，脾气较急躁，饭量也不好。所以要多吃一些能开胃健脾的食品。还要增加富含纤维素的食品，可以有效的防止便秘。第三个月因为胎儿发育的会较快，应补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪。还要吃一些含维生素E的食物。