医生回答：
怀孕早期孕吐可通过调整饮食和生活习惯有效缓解。
孕吐通常在孕6周左右出现，与激素水平变化有关。少食多餐、避免空腹能减轻恶心感，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥等。晨起时先吃些干粮再缓慢起床，避免突然动作。生姜茶或含姜片也有助于止吐。保持空气流通，远离油烟等刺激性气味。适当补充维生素B6或在医生指导下服用止吐药物，但勿自行用药。
若孕吐严重导致脱水如尿少、头晕，需及时就医。避免空腹服用铁剂等可能刺激胃部的营养素。保持心情放松，过度焦虑可能加重症状。多数孕吐在孕12周后自行缓解，但个体差异较大，严重者需医疗干预以防营养不良。
