Q月经不调如何调理比较好

2025-06-03

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

月经不调需根据具体原因综合调理，常见方法包括调整生活方式、合理用药及中医调理。

月经不调可能与内分泌紊乱、压力过大、营养不良或妇科疾病有关。建议保持规律作息，避免熬夜，适度运动以调节激素水平；饮食上增加富含铁、维生素的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜，减少生冷辛辣刺激。中医认为气血不足或肝郁气滞易致月经不调，可辨证使用当归、益母草等药材，或通过艾灸、针灸改善循环。若长期不规律或伴随异常出血，需及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺问题等病理性因素。

注意避免自行滥用激素类药物，尤其是避孕药或黄体酮，需在医生指导下使用。经期忌剧烈运动及过度节食，情绪波动较大者可通过冥想、倾诉缓解压力。记录月经周期有助于医生诊断，反复异常需完善性激素、B超等检查。