Q患有密集恐惧症很害怕怎么办

2020-06-17

描述：

患有密集恐惧症很害怕怎么办

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

还有密集恐惧症的很害怕可以进行自我治疗。可以舒适的躺在一个地方，闭上眼睛，然后想一些不太恐惧的比较密集的事物，同时注意放松全身的肌肉，放松心情，想象一段时间，直到对于这种刺激不是很恐惧了，然后再想象一些比较强的密集型的事物，这样由弱到强逐渐缓解这种恐惧心态。只要是逐步的治疗，经过一段时间，这个病就可以痊愈。