Q健康减肥的原理是什么

2020-05-19

描述：

健康减肥的原理是什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

健康减肥的原理是膳食搭配，并进行适当的运动，以达到瘦身的减肥效果。膳食搭配要求做到少吃或不吃油腻和甜腻食品，多吃富含维生素等营养物质的新鲜水果绿色蔬菜，适量食用奶和奶制品以及动物内脏，来保持体内营养均衡，促进新陈代谢。在膳食搭配的同时，要做适当的体育锻炼，主要是有氧运动并持续四十分钟以上，可以燃烧大量的皮下脂肪，达到减脂的目的。