Q睡觉磨牙有根治的办法吗
男 34岁 2020-07-09
描述：
我最近这段时间睡觉时总是磨牙，我自己不知道，想问一下睡觉磨牙有根治的办法吗
A
- 吴光秀 内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答：
睡觉磨牙有根治的办法。睡觉时磨牙是由于工作压力和神经系统紊乱的原因，首先睡觉前放松自己，睡前可以做一些适当的体操，泡热水澡，听轻音乐等。还要避免令人兴奋的食物和吸烟，改善睡眠环境，尽量避免咖啡因和其他饮料，多吃富含维生素的食物。