Q孕晚期经常失眠怎么办?

睡眠不好，在孕期是一种正常现象，与激素变化、心理压力、饮食习惯改变等多方面因素有关，必要时建议到医院检查看一下，不要盲目随便地服用药物，可以进行饮食调节，每天晚上临睡前喝一杯牛奶，尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠。另外睡觉前应放空头脑，调整呼吸，放松心态，在晚上按时睡觉，保证睡眠有规律。随时保持愉快的心情，家人间相互体谅理解，如果孕妇因为失眠而导致精神过度紧张，建议听轻音乐放松心情，减轻压力。