Q生活中怎么预防高血压？

男 22岁 2019-07-17

描述：

最近感觉头晕，不舒服。家人有高血压患者，害怕自己有高血压，请问生活中怎么预防高血压？

: 杨庆玺心血管内科 副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素,导致血压高的病因有很多，一般都是遗传和环境因素交互作用的结果。引起血压升高的因素：生活方式，如摄入过多盐、饮酒过量。肥胖和超重。精神心理因素，如精神紧张、不良精神刺激等。预防高血压首先要在生活方式上改变，如少盐、少酱油、少味精、控制主食、不吃辛辣刺激性的食物、控制高热量含糖饮料。平时生活中要养成良好的作息规律、适量运动、保持适宜体重、戒烟、限酒、保持心情愉悦。