Q女性过度的自慰怎么戒除

2025-06-05

医生回答：

适度自慰是正常的生理行为，但过度可能影响身心健康。戒除需循序渐进，不必过度自责。

过度自慰通常与心理压力、孤独或习惯性行为有关。建议通过转移注意力缓解，如培养运动、阅读等兴趣爱好，减少独处时间。规律作息、避免刺激性内容也有助于减少冲动。若伴随焦虑或强迫倾向，可寻求心理咨询，探索深层原因。

需注意，强行压抑可能适得其反，应保持平和心态。若出现泌尿生殖系统不适或情绪障碍，及时就医。避免轻信极端戒除方法，科学调整才是关键。