来例假前乳房两侧和乳头痛，多是经前期综合征的表现。
女性在月经前，体内的激素水平会发生变化，雌激素、孕激素等波动，会导致乳腺组织增生、水肿，从而引起乳房胀痛、乳头疼痛。一般月经来潮后，激素水平恢复正常，疼痛症状会逐渐减轻或消失。另外，精神压力大、情绪紧张等因素，也可能会加重这种疼痛的症状。
要注意保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。穿着合适的内衣，避免过紧对乳房造成压迫。如果疼痛较为严重，影响到日常生活，建议及时就医，排查是否存在乳腺疾病。
