Q发汗后浑身酸痛正常吗

2025-06-18

医生回答：

发汗后浑身酸痛通常是正常现象，尤其在剧烈运动、感染发热或初次大量排汗后较为常见。这是由于汗液流失导致电解质如钠、钾暂时失衡，或肌肉在运动中产生乳酸堆积引起的生理反应，一般休息后可缓解。

展开来说，排汗时身体会丢失水分和电解质，若未及时补充，可能引发肌肉痉挛或酸痛。体温调节过程中血管扩张、血液循环加快，也可能加重疲劳感。若伴随高热、持续乏力或尿色深等脱水症状，则需警惕病理性原因，如病毒感染或中暑。

运动后及时补充含电解质的水分如淡盐水，避免立即吹冷风或洗冷水澡。若酸痛持续超过48小时，或出现发热、关节肿胀等异常表现，建议就医排查风湿性疾病或肌炎等问题。日常注意运动强度循序渐进，出汗后做好保暖和放松拉伸。