Q一杯蜂蜜水的热量是多少

女 26岁 2019-04-25

描述：

我这段时间肠胃不舒服，总是便秘，听人家说蜂蜜水可以治疗便秘，但是听说喝蜂蜜水会发胖，请问一杯蜂蜜水的热量是多少？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，合起来约占70%。100克蜂蜜含有75.6克糖和22克水。它是一种典型的高热量食物。每100克蜂蜜含有321千卡热量。慢跑要40多分钟才能完成。通常一杯蜂蜜水不超过130卡路里，一天喝一杯就足够了，可以起到美容美发、柔滑的效果，是一种较好的补品。由于肥胖和心脑血管疾病发病率高，对单糖摄入有一定的控制作用，我们建议心脑血管疾病和肥胖糖尿病患者一般不要吃太多蜂蜜。