Q减肥早餐吃什么比较好？

男 30岁 2020-03-29

描述：

我体重增加了很多，最近一直在减肥，但很快会饿，我想知道减肥早餐吃什么比较好？

医生回答：

健康的早餐可以使机体充满活力，应该覆盖碳水化合物、脂肪、蛋白质，蔬菜等使其营养均衡。而糖尿病患者具有胰岛素分泌不足或者伴有胰岛素抵抗的特点，所以要求早餐中少含或者不含使餐后血糖骤升的成分如玉米面粥、小米粥、各种果汁等。