Q顺产后怎么让阴道变紧

2025-06-18
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崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

顺产后可以通过科学锻炼和必要治疗帮助阴道恢复紧致。

阴道松弛是顺产后的常见现象,通常随着时间会自然改善,但通过凯格尔运动盆底肌锻炼能显著加速恢复。这类训练通过收缩和放松盆底肌群增强肌肉张力,建议每天坚持3-4组,每组10-15次收缩。若松弛严重或伴随漏尿等问题,需就医评估,物理治疗如电刺激或手术阴道紧缩术可能是选项。

注意避免过早剧烈运动或盲目使用缩阴产品。产后42天复查需检查盆底功能,根据医生建议制定方案。哺乳期或伤口未愈时不宜手术。自然恢复需数月,耐心和科学护理是关键,过度焦虑可能影响恢复进程。

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