Q绿茶喝多了会失眠吗？

男 35岁 2019-04-10

描述：

朋友送了一些绿茶我喝了，然后就失眠了，所以想了解一下绿茶喝多了会失眠吗？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

绿茶喝多了会失眠的，由于茶叶里面含有咖啡碱，它会让人大脑皮层兴奋，影响睡眠的，建议你睡前不要喝绿茶，不要喝茶、咖啡类的食物，不要吃得过饱，不要吃油炸、辛辣食物，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视电影，避免服用兴奋饮料，不要吸烟等，应作适当进行有氧运动，做体操等适当放松，日常生活中避免紧张的脑力活动，也可以这些都会影响睡眠的，建议您睡前应创造良好的睡觉范围，可以听点轻音乐，有助于睡眠。