Q午睡对减肥有影响吗

2020-05-21

描述：

午睡对减肥有影响吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

午睡对减肥一般没有影响，而且午睡也能够起到缓解身体疲劳的作用，并且也能够改善由于睡眠不足所引起的头晕头痛，可以在午饭以后睡半个小时到一个小时，尤其是在夏天天气比较热的时候。减肥可以适当的控制一下饮食，或者是多做运动，比如跳绳或者是慢跑等有氧运动，能够加快身体的脂肪燃烧，而且需要长期坚持，才会有比较好的效果。