Q来大姨妈头晕怎么缓解

2025-06-18

医生回答：

来大姨妈头晕可通过调整生活习惯和饮食缓解。头晕多与经期失血、激素波动或体质虚弱有关，及时干预能有效改善不适。

经期头晕建议优先补充铁和蛋白质，如瘦肉、动物肝脏或红枣，避免空腹加重低血糖。适量饮用红糖姜茶促进血液循环，但糖尿病患者慎用。同时保持充足睡眠，避免剧烈运动，可选择散步等温和活动。若伴随严重乏力或面色苍白，可能提示贫血，需就医检查血红蛋白水平。

注意区分头晕原因，避免与低血压或偏头痛混淆。忌生冷辛辣食物，减少咖啡因摄入以防血管收缩加重症状。长期反复头晕或出现晕厥需排查妇科疾病如子宫肌瘤或内分泌问题。经期抵抗力较弱，不建议自行服用止痛药掩盖症状，必要时在医生指导下用药。