Q月子期间手臂酸痛怎么办

2025-06-05

医生回答：

月子期间手臂酸痛多因产后气血不足、受凉或劳累导致。可通过热敷、按摩和适当休息缓解，同时注意保暖避免受寒。

产后身体虚弱，手臂酸痛可能与抱孩子、喂奶姿势不当或受风寒有关。建议用热毛巾敷酸痛处，促进血液循环；轻柔按摩肌肉，放松紧绷感；避免提重物或长时间保持同一姿势。适当活动手腕和肩部，预防僵硬。饮食上多摄入富含蛋白质和铁的食物，帮助恢复体力。

注意不要过度使用手臂，避免直接吹风或接触冷水。若疼痛持续或加重，伴有麻木、无力等症状，应及时就医，排除颈椎病或腱鞘炎等问题。保持心情放松，确保充足睡眠，有助于身体更快恢复。