孕晚期失眠主要由激素变化、身体不适和心理压力共同导致。
随着胎儿发育，孕妇体内孕激素和雌激素水平波动，影响睡眠节律。子宫增大压迫膀胱导致频繁夜尿，胎动活跃或胃食管反流也会干扰睡眠。分娩焦虑、角色适应压力等心理因素进一步加重失眠。
孕妇需避免睡前摄入咖啡因或过度饮食，可通过左侧卧缓解压迫，使用枕头支撑腰背。若失眠持续且伴随情绪低落，应及时咨询医生，排除妊娠期抑郁或其他病理因素。不建议自行服用安眠药物，以免影响胎儿健康。
