Q健脾胃八个运动在哪里可以学到

男 30岁 2019-04-14

描述：

平时，我总是吃大鱼大肉，这使我的脾胃虚弱。现在我想改善我的脾胃，健脾胃八个运动在哪里可以学到？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

健脾和胃的八项运动是爬山、揉捏带脉、掂足弓、推腹法、跪膝法、捏脊法、吞唾液养生法和拉筋。这八种方法应坚持，不要出现半途而废。脾胃虚弱的人也应该多注意饮食，1.牛奶，补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘。2、粥类，粥类容易消化，3、汤水，比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。4、主食，最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。5、苹果，味甘、性凉。，作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。