Q怀孕后睡眠减少是什么原因

女 30岁 2019-01-26

描述：

我怀孕后睡眠质量特别差，有一点轻微响动就会被惊醒，睡眠时间减少了很多。请问这是怎么回事？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

孕早期是很多准妈妈们睡眠质量变差的一个时期。早孕反应会给孕妈们带来很多不适，随着荷尔蒙和饮食等情况的改变，身体的抵抗力下降，身体和精神也变得更加的敏感，情绪变得不大稳定，准妈们睡眠不好是很普遍的现象。毕竟睡觉姿势得顾着宝宝，大着个肚子没法自由伸展身体，这也是是孕妇睡眠不足的原因之一。想要改善睡眠质量，孕妇在饮食上尽量少食多餐，补充营养。同时可以在白天适当的做一些简单的运动，比如散散步，睡前简单泡泡脚，这样有助于晚上的睡眠。