Q产后下面松弛怎么改善

2025-06-16
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宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

产后阴道松弛可以通过科学锻炼和医疗手段改善。

凯格尔运动是改善盆底肌松弛的有效方法,通过收缩和放松盆底肌群增强肌肉张力,每天坚持练习能显著改善松弛问题。阴道哑铃或电刺激疗法也可辅助恢复。若松弛严重且影响生活质量,可咨询医生考虑阴道紧缩术等医疗手段,但需评估手术风险。

改善过程中需避免过早剧烈运动,顺产妈妈建议产后6周开始锻炼,剖宫产则需更长时间恢复。哺乳期女性激素变化可能影响恢复速度,需耐心坚持。若出现疼痛或异常分泌物,应及时就医。产后恢复因人而异,结合自身情况选择合适方法,必要时寻求专业指导。

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