医生回答:
1.锻炼。 研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。2.控温。少做桑拿、蒸汽浴,高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。3.戒烟戒酒。数据显示,吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。4.放松。精神压力过大也对精子有负面影响,所以男性应适当放松心态。5.多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等,利于精子成长。6.体检。病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到正规医院接受衣原体、前列腺的相关检查。