Q缓解痛经的方法会有哪些

2025-06-03

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

缓解痛经的方法包括调整生活方式、药物治疗和辅助疗法。痛经是女性常见的生理现象，通过科学干预可以有效减轻不适。

日常生活中，保持腹部温暖如热敷、适量运动如瑜伽或散步有助于促进血液循环，缓解子宫痉挛。饮食上减少生冷、高盐食物，增加富含Omega-3的鱼类或坚果，可能降低炎症反应。疼痛明显时，可短期服用非处方止痛药如布洛芬，但需遵循说明书或医嘱。部分女性尝试针灸、中药调理或服用维生素B1、镁剂等补充剂，也可能有一定效果。

需注意，若痛经严重影响生活或伴随异常出血、发热等症状，应及时就医排除子宫内膜异位症等病理因素。长期依赖止痛药可能掩盖潜在疾病，用药前建议咨询医生。个体差异较大，需根据自身情况选择合适方法。