Q孕妇睡觉侧睡有哪些好处

2025-06-13
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕妇侧睡尤其是左侧卧能减少子宫对下腔静脉的压迫,改善血液循环,为胎儿提供更多氧气和营养。这种睡姿还能缓解腰背压力,降低孕期水肿静脉曲张的风险。

侧睡时,子宫重量偏向床垫而非直接压迫脊柱,有助于减轻孕妇腰酸背痛。左侧卧还能促进肾脏排毒功能,减少尿频困扰。若长时间平躺,增大的子宫可能压迫主动脉,影响胎盘供血,而侧睡能有效避免这一问题。

需注意避免完全平躺或右侧卧过久,可在膝盖间垫枕头以保持骨盆平衡。孕晚期可使用孕妇枕支撑腹部。若出现心悸或不适,可微调角度,不必严格保持90度侧卧。有特殊健康问题的孕妇应咨询医生调整睡姿。

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