Q女人夏季宫寒怎么调理

2025-06-18

医生回答：

女性夏季宫寒可通过温补调理改善。宫寒多因阳气不足或外感寒邪导致，夏季贪凉饮冷易加重症状，表现为痛经、手脚冰凉、经血色暗等。

调理需内外兼顾。饮食上多吃生姜、红枣、桂圆等温性食物，避免冰饮、生冷瓜果；可饮用红糖姜茶暖宫散寒。日常注意腹部保暖，空调房内穿戴护腰或薄外套，避免直吹。适度运动如快走、瑜伽可促进血液循环，提升阳气。睡前用艾叶泡脚也有助于驱寒。

宫寒需辨证施治，若症状严重或长期未缓解，应就医排除器质性疾病。避免盲目进补或过度依赖暖宫贴等外用产品，孕妇及阴虚火旺者慎用温补药材。夏季调理需持之以恒，同时保持情绪舒畅，避免熬夜耗伤阳气。