Q月经刚过可以喝酸奶吗

2025-06-18

医生回答：

月经刚过可以喝酸奶。酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，有助于调节肠道菌群和增强免疫力，对经期后的身体恢复有一定帮助。

月经结束后，女性体内激素水平逐渐恢复，此时适量饮用酸奶可以补充营养，尤其适合经期失血后需要补充蛋白质和钙的人群。酸奶中的益生菌还能促进消化，缓解经期可能出现的便秘问题。不过，选择常温或稍加热的酸奶更合适，避免冰冷刺激引起不适。

部分女性经期后肠胃仍较敏感，若平时饮用酸奶易腹泻或腹胀，建议少量尝试。避免空腹喝酸奶，搭配谷物或水果更利于营养吸收。如有妇科炎症或体质偏寒，可咨询医生后再决定是否饮用。