Q开合跳有助于减肥吗

2020-05-21

描述：

开合跳有助于减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

开合跳是有助于减肥的，但是每次要保证在100个以上，想要减肥只有达到足够的运动量才会起到明显的效果，最好每天都坚持运动，不要三天打鱼两天晒网，平时不要吃太多热量高的食物，还要限制糖分的摄入，多吃新鲜水果蔬菜以及粗粮，补充膳食纤维，加快肠胃蠕动，保证大便的通畅。减肥期间还要大量的喝温开水，以加快新陈代谢。