Q孩子应该每天睡多久比较合适？

男 6岁 2019-05-08

描述：

孩子最近身体不舒服，我觉得是睡眠不足导致的，孩子一般要睡多久比较合适？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。一般六个月左右，孩子每天的睡眠时间要保证14到16个小时，如果睡眠时间不到12个小时，要考虑睡眠不足是会影响孩子的发育的，特别是可能导致孩子身材矮小，体重偏轻。最好到儿科做一下检查，了解一下，引起睡眠不足的原因，同时改善生活，饮食习惯进行调整。通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大约1-2小时。睡前给孩子适量进食一些食物会促进睡眠如牛奶以及一些富含碳酸化合物的食物,加强体育锻炼,有利于儿童夜间深睡眠,