Q未成年人最有效的减肥方法

2020-05-19

描述：

未成年人最有效的减肥方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

身材过于肥胖的未成年人，尽量少吃油炸的膨化食品以及糖果等含糖量比较高的食物，可以用水煮鸡胸肉、水煮虾等食物来代替平时经常吃的炸鸡等。这样不仅能够减少油脂的摄入，还能够补充体内所需要的蛋白质，促进生长发育。另外，还需要进行相应的体育锻炼，可以通过踢球、跑步等运动方式来消耗所摄入的热量，从而有效的减轻体重。