耳鸣、头晕和频繁打哈欠可能是多种原因引起的，建议尽快就医进行检查以确定病因并接受相应的治疗。
以下是一些可能有助于缓解症状的方法：
1.保持充足的睡眠和休息时间，避免过度疲劳。
2.避免长时间暴露在噪音环境中，如耳机音量过大或工作场所噪音过大等。
3.注意饮食健康，避免暴饮暴食和摄入过多的咖啡因和酒精等刺激性物质。
4.可以尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪和焦虑感。
5.如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。
