Q一天要跳几个开合跳才能减肥

2020-05-21

描述：

一天要跳几个开合跳才能减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一天大概跳2000个左右开合跳可以有助于减肥。一般只要每天坚持30分钟的运动，这样长期坚持下来瘦身效果十分明显。一天跳2000个开合跳大量消耗了身体的热量，加快新陈代谢使脂肪快速燃烧，同时身体会出许多汗一定要及时补充水分，这样才不易出现脱水的情况。在做完大量的开合跳后可以在室内慢慢走几圈，这样有利于身体恢复平衡。