Q体重下降要注意什么

女 33岁 2020-11-25

描述：

晚上用电子秤称体重，发现体重下降，请问体重下降要注意什么？

医生回答：

人的体重在一天之内波动几斤是正常的现象。如若短期内体重出现明显的下降就要引起重视，尽快到医院检查。排出除疾病因素后，要放松身心，劳逸结合，并且保持心情愉悦，保证睡眠时间。除此以外，更重要的还要做到均衡营养，多吃一些蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼虾和瘦肉等。最好还应进行体育锻炼。