Q得了失眠抑郁怎么办

女 40岁 2020-06-05

描述：

我一周以来，总是很沮丧，生活中也遇到了很多事情，经常在晚上失眠，睡不着，请问得了失眠抑郁怎么办？

医生回答：

要及时调整心态，定期与周围的人沟通，或进行心理治疗，规律作息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。可做一些适当的运动，保持愉悦。愉悦的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内自行调节到最佳状态。必要时可在医生指导下进行药物治疗。