Q孕妇可以弯腰做家务事吗

2025-06-13

医生回答：

孕妇可以适当弯腰做家务，但需注意幅度和频率。

弯腰动作本身不会直接伤害胎儿，但长时间或频繁弯腰可能加重孕妇腰背负担，尤其随着孕周增加，子宫增大会改变身体重心，容易引发肌肉疲劳或腰痛。孕早期若无不适可适度弯腰，但孕中晚期建议减少深弯腰动作，可改为蹲下或借助工具如长柄拖把替代，避免压迫腹部或导致头晕。

弯腰时动作要缓慢，避免突然起身造成眩晕；如有妊娠高血压、胎盘低置或医生提示需限制活动的情况，应避免弯腰家务；若出现腹痛、下坠感或阴道出血等异常，立即停止并就医。家务应量力而行，优先选择坐姿或分段完成，必要时寻求家人帮助。