Q流产后要补充什么营养

2025-06-16

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

流产后需要重点补充蛋白质、铁、维生素和矿物质等营养，帮助身体恢复并预防贫血。

流产后身体处于虚弱状态，应多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼类、鸡蛋和豆制品，促进组织修复。同时，补充铁元素很重要，动物肝脏、红肉、菠菜等能帮助造血，避免因失血导致贫血。维生素C有助于铁的吸收，可多吃新鲜水果如橙子、猕猴桃。适量摄入钙、维生素D和B族维生素，如牛奶、坚果、全谷物等，有助于调节内分泌和情绪。

注意避免生冷、辛辣刺激食物，以免影响恢复。饮食宜清淡易消化，少量多餐。若出血量大或恢复缓慢，应及时就医，必要时在医生指导下服用营养补充剂。保持充足休息，避免剧烈运动，帮助身体尽快恢复健康状态。