Q运动可以治疗脱发吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

运动对治疗脱发有一定的积极作用。

运动可以促进血液循环，包括头皮的血液循环。头皮血液循环良好能够为毛囊提供更多的营养物质和氧气，有助于维持毛囊的健康状态。健康的毛囊更有能力生长出粗壮、乌黑的头发，从而在一定程度上减少脱发的发生。例如，经常运动的人，身体整体的新陈代谢加快，头皮细胞也能得到更好的更新和滋养。而且运动有助于减轻压力，现代社会很多人的脱发问题与精神压力过大有关。当进行运动时，身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质可以改善人的情绪状态，让人感到放松和愉悦。压力减轻后，身体的内分泌系统也能趋于稳定，像雄性激素水平过高导致的脂溢性脱发等情况也会得到一定的改善。

从更广泛的角度来看，运动还能提高身体的整体健康水平。规律的运动有助于增强免疫力，使身体能够更好地抵御各种疾病和外界不良因素的影响。对于头发来说，身体整体健康是头发健康生长的基础保障。如果身体处于疾病状态或者免疫力低下，毛囊也容易受到影响而出现功能障碍，导致脱发。运动往往伴随着健康的生活方式，比如合理的饮食和规律的作息。健康的饮食能为头发提供足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，规律的作息则有助于身体的自我修复和激素调节，这些都对头发的健康生长有积极意义，从而间接地对脱发起到治疗作用。