Q月经期间可以喝纯奶吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

月经期间可以适量喝纯牛奶。纯牛奶富含蛋白质和钙,有助于补充营养,缓解经期疲劳感,对大多数女性来说是安全的选择。

经期时,部分女性可能出现肠胃敏感或乳糖不耐受的情况,饮用牛奶后若感到腹胀腹泻,则建议减少摄入或选择低乳糖牛奶。牛奶中的钙和维生素D可能帮助舒缓经期不适,但需避免冰镇牛奶,以免刺激子宫收缩加重痛经

需注意个体差异,若本身有乳糖不耐受或经期消化功能较弱,可优先选择温热牛奶或酸奶替代。同时,避免空腹饮用,搭配谷物等食物更利于吸收。如有严重痛经或异常症状,应及时就医,而非依赖饮食调整。

相关问答