Q来月经的时候会不会发胖

2025-06-11

医生回答：

来月经时体重可能短暂增加，但并非真正的发胖，主要与激素变化引起的水钠潴留有关。

月经周期中，雌激素和孕激素水平波动会促使身体储存水分，尤其在经前1-2天最明显，可能导致体重增加1-3公斤。这种水肿通常在经期结束后随着激素水平恢复而消退。经期食欲增加或cravings如高盐、高糖食物可能加重水肿，但实际脂肪堆积较少。

需注意区分生理性水肿和病理性体重增长。若经后体重持续上升，需排查饮食、运动或内分泌问题。建议经期保持低盐饮食、适量运动以缓解水肿，避免过度节食或暴饮暴食。若伴随严重腹胀或体重异常波动，建议咨询医生。