Q月子可以吃板栗吗

女 26岁 2019-06-04

描述：

我刚生下宝宝没多久，还在坐月子，嘴馋想吃点板栗，所以想问问月子可以吃板栗吗？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

板栗是一种营养成分非常丰硕的食品。在坐月子期间是可以适量吃一些板栗的，但是板栗是比较难消化的，因此不能吃的太多，否则会引起肠道不惬意。可以用板栗来煲汤，营养非常丰硕，有利于产后身体的恢复。它含有大量的淀粉，蛋白质，脂肪，b族维生素等多种营养素，板栗还有益气血、养胃，补肾，健脾胃的功能。月子期间是可以吃板栗的，但是要控制量，任何食品都不要吃太多，会引起营养过剩，板栗轻易胀气，不消化，要少吃，多吃生果和蔬菜。我的建议是适当吃一些板栗，多增补一些新鲜蔬菜和生果是最好的，要多喝水，增补钙和铁来增补营养。一定要吃熟的板栗，不要吃生的板栗。