Q状态差总是胡思乱想怎么办
男 50岁 2021-07-22
描述：
注意力不集中，脑袋总是昏昏沉沉的感觉，每天晚上几乎都睡不着，每天都在胡思乱想，想以前想以后，想所有的事。状态差总是胡思乱想怎么办？
A
- 吴硕琳 精神心理科 副主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 三级甲等
医生回答：
首先是要保证你的睡眠质量，建议不要熬夜，睡前尽量别玩手机，每天可以坚持做做运动，有助于你改善精神状态。
如果感觉心情压抑，可以和朋友亲人聊聊天，做做自己感兴趣的事情，如果感觉还是无法改善，建议可以去医院咨询心理科的医生，从具体情况帮助你。