Q怀孕前应该注意什么

女 32岁 2019-03-19

描述：

准备要宝宝了，，我想知道孕前准备都有哪些知识大全，平时要准备什么？甚至在乎自己能否怀孕，他去做检查了。精子正常。如何怀孕计划孕前准备，怀孕前应该注意什么?

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

叶酸是一种维生素。它已被证明可以降低出生缺陷的风险，特别有效地预防神经系统缺陷，如大脑和脊髓缺陷。怀孕前一个月和怀孕后三个月服用叶酸补充剂的妇女可以预防胎儿大多数神经管畸形。值得一提的是，服用叶酸的妇女应该在医生的指导下吃富含叶酸的深绿色蔬菜（如菠菜和甘蓝菜）、橙子、酸味甜食、豆类和坚果（如长豆）。叶酸是可溶于水的，所以烹调时必须保留少量的水以保持新鲜。。孕前准备的时候要多运动,在孕前准备的期间不能抽烟、喝酒、吃辣的，饮食方面可以多吃点含锌量高的食物再配合育之缘片一同服用效果最佳。孕前准备期间不要太过劳累保持开心的心情。