Q防止老年痴呆症的食物有哪些？

男 80岁 2019-01-27

描述：

外公年纪大了，我很担心他会得老年痴呆病，防止老年痴呆症的食物有哪些？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

一般老年痴呆预防主要是需要老年人多交朋友，多与同龄人交流，规律的生活，可以加强户外活动，比如散步等，同时吃的方面应该清淡饮食，不可以太过油腻，防止发生心脑血管疾病导致血管性痴呆发生。一要注意以大米、面粉、玉米、小米等为主食，以保证脑细胞的重要热能来源。二要注意脑中氨基酸的平衡，脑中氨基酸平衡有助于脑神经功能及大脑细胞代谢。三要注意必需脂肪酸的摄取。这种脂肪在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等植物油中含量较多，可坚持每天食用几个核桃，或瓜子、松子等，都是健脑益智的佳品。维护大脑健康同时要注意基础疾病的治疗，只有控制好基础疾病才能减少脑血管病的发生几率。