Q有手淫史现在尿频早泄怎么办

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

手淫史导致尿频早泄需重视并积极调理。

手淫过度可能损伤肾精，进而影响泌尿系统和生殖系统的功能，出现尿频、早泄等症状。首先要调整生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，因为良好的睡眠有助于恢复体力和调节内分泌。同时，要适当增加运动，如慢跑、游泳等，增强体质，提高身体的抵抗力。饮食方面，宜清淡，避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些富含锌、维生素等营养物质的食物，如海鲜、坚果、蔬菜、水果等，有助于改善生殖系统的功能。心理方面也不能忽视，要保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，因为心理因素也可能加重尿频早泄的症状。可以通过一些放松的方式，如听音乐、冥想等缓解压力。

戒除手淫习惯是关键，不能因为一时的欲望而继续伤害自己的身体。在调理过程中要有耐心，不要期望一蹴而就，症状的改善可能需要一定的时间。如果尿频早泄的症状较为严重，影响了正常的生活和工作，应及时就医，在医生的指导下进行系统的检查和治疗，如中药调理、物理治疗等，以避免病情进一步加重。要从多个方面入手，综合调理身体，逐步恢复健康。