Q剖腹产产后应该怎样收腹

2025-06-18

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

剖腹产后收腹需结合科学方法和耐心恢复。产后腹部恢复是一个渐进过程，需在医生指导下进行，避免过早或过度干预影响伤口愈合。

产后初期应优先关注伤口护理和身体恢复，待医生确认无碍后，可逐步开始温和的收腹活动。初期可通过腹式呼吸练习激活核心肌群，促进子宫收缩和腹部肌肉唤醒。随着身体恢复，可加入低强度运动如散步或产后瑜伽，帮助紧致腹部肌肉。穿戴合适的收腹带可提供支撑，但不宜过紧或长时间使用，以免影响血液循环或阻碍核心肌群自然恢复。

避免剧烈运动或过早进行高强度腹部训练，以免增加腹压或拉扯伤口。饮食上需均衡营养，避免节食减肥，确保身体有足够能量修复。若出现疼痛、出血或伤口异常，应立即停止收腹措施并就医。个体恢复速度不同，需根据自身情况调整计划，切勿盲目比较或急于求成。